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全中的秘訣
發布者:dinghong     發布時間:2019-12-31 17:49:00     瀏覽次數:560

保齡球全中是球員多方面動作協調配合的結果,如果加以概括,則有下面幾個要點: 

(一) 選擇最佳角度線,確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳(右手球員)以左腳內側線為準,內八字腳以左腳前部內側線為準,外八字腳以左腳跟內側線為準。

(二) 站立后應面向目標,雙肩和犯規線平行(或在意念上與犯規線平行),姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有一定的偏離傾向性,這種傾向性屬于自身因素,在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內。

(三)在正確的位置上站好后,球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調節。調節的方法為集中一放松一集中一深呼吸一起步。

(四)為了確保身體平衡和步幅自然,1、2、3步的幅度和節奏要一致。手腳配合應高度協調,左手慢慢向外側展出,要有推墻之感。

(五)滑步終止時,右腳向左后方伸出,腳尖作為一個支點保持好身體平衡,雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。

(六)放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150厘米左右時將球推出。根據不同組的角度線采用不同的落球距離。

(七)投球時前臂不要用力,要依靠自然擺動的慣性力。在滑步停止時的一瞬間求得加速度,將球往目標上送。

(八)投球后做到一保持、五看清:保持投球姿勢;看球的落點、看球通過目標箭頭、看球的轉拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進入瓶臺的作用力、看滑步終止時左腳內側線的位置。

(九)右肩(右手球員)不要過低,手臂不要揮向內側或外側,手指指向目標箭頭,下顎不要抬高,上身不要側向一邊。

(十)練習中必須養成這樣的習慣:在腦子里編排出一個以時間為準的手腳配合技術程序——“運球擺臂的時間=助跑的時間”,并默念這個技術程序?!?/SPAN>

(十一)要有始終如一的技術動作、節奏和幅度。其程度應接近機器人。

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