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五分鐘上手,最容易學的運動,保齡球!
發布者:dinghong     發布時間:2020-4-29 18:04:00     瀏覽次數:107

保齡球是非常輕松的室內運動,即學即用,容易上手,易于開展,是人人都能靈活操作的運動,是休閑娛樂的首選。保齡球不受時間、氣候等條件的影響,適合在任何時候暢玩。保齡球運動強度不大,不受年齡、性別及身體強弱的限制,可以從“8歲玩到80歲”,男女老少均能參加。

保齡球入門

1、保齡球以局為單位,以擊倒球瓶數量的多少來計分并決定勝負。一局為10輪,每輪有2次投球機會。每根球道既可1人單獨使用,也可多人一起使用,輪流投球。
2、球館一般為初學者準備了“保齡球四步助走打法示意圖”,球友可根據圖示進行學習,球館教練免費教學,五分鐘上手。
四步助走詳解

準備動作
準備:身體對著目標,雙腳并攏;
肘部緊貼身體,球與肩膀成一水平線雙膝坐下10-15厘米,身體自然向前傾;保持身體向前傾約15度。如下圖:
 

推球:推出右手右腳(左手球員:左手左腳)同時推出,球與腳塵的水平距離約10-15厘米。如下圖:
 

向下擺蕩:右手(左手球員:左手)往下擺,左腳(右腳)同時向前推進,左手(右手)向外伸展,以保持平衡,右腳(左腳)座下。如下圖:

 


向后擺蕩:第二步完成后,身體自然向前傾,視線向著目標,右手(左手球員:左手)往后擺動,與身體形成90度。如下圖:
 

向前擺蕩:右手左腳(左手球員:左手右腳)自然向前推進,右腳(左腳)向后拉,保持身體平衡,同時將球滾上球道,擊倒球瓶!如下圖:


完成動作:動作完成后,左腳(左手球員:右腳)座低,形成45度的弓狀,右手(左手球員:左手)往上拉。如下圖:


 




打保齡球流程
1、到吧臺開局,向服務人員說明打球的人數;
2、在吧臺向服務人員說明鞋碼,更換保齡球專用鞋。
3、挑選重量、指孔、指距適合自己的保齡球。
一般美女選擇9-11磅,帥哥選擇10-15磅,小朋友要在家長的陪同下選擇保齡球,然后向服務人員要兒童專用的球架。

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